Weight loss fitness, diet

✪ वजन कमी करणे, आहार अनुप्रयोगाचा शोध वैज्ञानिक आणि वैज्ञानिकांवर आधारित आहे

स्वतःला प्रशिक्षित न करता एक आदर्श शरीर, आदर्श शरीर देण्याच्या हेतूने पद्धती

जिममध्ये जड व्यायाम म्हणजे चंचलपणा किंवा चंचलपणा आहे कारण आहार उचित नाही. फक्त 15 मिनिटे घ्या

दिवस आणि आपण अनपेक्षितपणे सुंदर शरीर घेऊ शकता.

✪ सामग्रीसंबंधी, वजन कमी करणे, आहार दोन भागांमध्ये विभागली आहे:

व्यायामः

✓ घरामध्ये सोप्या व्यायामांसह, थकवा थकविल्याशिवाय, तपशीलवारपणे वर्णन केले आहे

अॅनिमेशन

✓ व्यायाम करताना उपभोगलेल्या कॅलरींचा मापन करा.

आहारः

✓ दररोज आपल्या शरीरासाठी लागणार्या कॅलरींची संख्या मोजावी, यामुळे आपणास मदत होईल

योग्य मार्ग निवडा. वजन वाढण्याबद्दल चिंता न करता आरोग्य सुनिश्चित करा.

✓ वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या निरोगी पदार्थांची यादी बनवा. अन्न बद्दल माहिती द्या. गणना करा

आपण त्या पदार्थांमधून लोड केलेली कॅलरी.

वर उल्लेख केलेल्या दोन मुख्य विभागांव्यतिरिक्त वजन कमी करणे, आहार देखील अनुमती देतो

आपण आपली अचूक किंवा कमी वजनाची, लठ्ठपणा किंवा नाही हे जाणून घेण्यासाठी आपली अचूक बीएमआय पहा

नाही